moje sfd

[...] sa tylko cyferki.. a co oznaczaja to jest chyba moja sprawa takze nie masz prawa mi mowic co mam pisac na forum chyba nie naruszylem zadnego pktu regulaminu SFD piszac "88"?!?! a wy(nie do wszystkich) widze ze zamiast cos powiedziec na temat zdjecia to pieprzycie ciagle na moj temat .. chcesz podyskutowac zapraszam na moje gg ...

dobra dostała pare plaskaczy i zrozumiała że nalezy jeśc ,wczoraj już dostała okresa ,wkurza mnie jedno że te wszystkie d****ki co chcą schudnąć na siłe ,nic nie jedzą (za wyjątkiem kolacji ). a przecież efekt bedą miały odwrotny Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie [...]

[...] założymy zespół " om 250 crew "?? wbijam sobie testosteron taki ze mnie pieron bije ome deke teścia z rospiskom od grzesia bije w pośladki i uda sterydy to cuda moje ampółki i tabletki są lepsze niż minetki smaczniejsze niż batony jak mnie zablikuje to rucham aż przecieram kondony nie jestem z arizony jestem z polski i siedze na sfd [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu, pozostałe parametry też są istotne. O jaka ankietę ci chodzi? Moje wymiary?

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu, pozostałe parametry też są istotne. O jaka ankietę ci chodzi? Moje wymiary? Tak , Informacje o sobie. Kopiuj - wklej

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu, pozostałe parametry też są istotne. O jaka ankietę ci chodzi? Moje wymiary? Tak , Informacje o sobie. Kopiuj - wklej Wrócę z siłowni to uzupełnię informacje na moim profilu o wymiarach.

wstawilem w profilu moje wymiary /SFD/2018/5/26/7a7afcef6d504359872b1e1c1e84370e.jpg Zmieniony przez - Sobas10 w dniu 2018-05-26 21:41:05

Jak na moje oko to troche kiepsko wyglada ta twoja dieta ... przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/ i sprobuj cos ulozyc jak juz bedziesz mial to wklej tutaj ...

On ma bardzo malo zdjec bo nie daje ich sobie zrobic ale bez przesady az tak brzydki to on nie jest.Ale krzywe jajca ma przyznam racje moje zdjecia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=81829

[...] z moimi "umyslowymi treningami" czyni ze mnie rownego przeciwnika dla tych co cwicza rok czy dwa wiecej ode mnie i w dodatku 3-4 razy w tygodniu prosze tez tomasz69 o przeczytanie tego co napisalem w: http://www.sfd.pl/Efekty_duszenia%2E%2E%2E%2E__-t247852.html jako moje usprawiedliwienie za ten nieszzczesny temat o mma na ulicy

dzięki (oddaję) ... i apropo to nie moje buty ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

[...] ze skoczy i ze przegram kase ale bedzie brecht . Pozyczylem mu nawet zbroje zeby sie koles nie polamal przezemnie . Noi skoczyl ale polamal sobie support i zeby nie moje ochraniacze to mialby lekka rane od platformowek na tej nodze na ktorej zostal pedal (czaicie motyw - w platformowkach z kolcami bez ochraniaczy jezdzic - full harcore [...]

"Gozmo: Suplementacja" Osobiscie z tym pogrubieniem sie nie zgadzam, ale jest to tylko moje zdanie. Moze nie jest to dobry przyklad, ale teraz nasunelo mi sie to : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33683

zilek70 ok. przeczytaj zatem dokladnie moje posty w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html w Twoim przypadku pomyslalbym nawet tylko o dwoch sesjach w tygodniu(np.poniedzialki i czwartki) mala ilosc cwiczen/sesje (6 bazowych + 1 dodatek) minimalna objetosc,czyli 1(JEDNA) seria [...]

[...] jeszcze prawie całe obciążenie było porzyczone od kumpla (jakies 130kg), ale z czasem jak kupiłem juz swoje to jego mu oddałem... i teraz co jest na siłce jest wszystko moje... Dodam ze na siłce ćwiczy nas 5 , 3 na HST , 2 na gestościowym , na fotkach widac tylko 2 a 2 nie przyszło na trening z przyczyn niewyjaśnionych , ważne ze ja chodze [...]

Czołem wszystkim forumowiczom w moim pierwszym poście na SFD. kizol: Ja ćwiczę z ESDS i od pierwszego zetknięcia jestem pod wielkim wrażeniem. Skoro, jak piszesz, o założeniach, powstaniu systemu, programie szkolenia itp. już przerabiałeś na Google, to nie co tu tego powtarzać. Jeśli chodzi ci o czyjąś prywatną opinię, to jest sporo różnych na [...]

[...] ze sporym odstępem czasowym. Jak widzisz moim przypadkiem można by obdzielić z 10 osób. Niestety jestem sam sobie winny za swoją opieszałość kilka lat temu (+ ortopeda z mojego rodzinnego miasteczka, który przez kilka miesięcy kazał się smarować maściami nie dające żadnego rezultatu) Obecnie moja determinacja dojścia do pełnej sprawności jest [...]

Moje zapotrzebowanie to ok 3300kcal. Pawlo94 - tu jest moja ankieta i plan treningowy http://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny_%5Bfot%5D-t903675.html

[...] (jestem obecnie mocno przeziębiona), shower itp. ,śniadanko owsiane z białeczkiem sfd protein plus vanilia i do pracy na siłkę. 1 trening personalny z p. Romanem i potem moje zmagania. Mój ranny trening: rozgrzewka 10 min na skakance zmienne tępo. Rozciąganko i technika (głównie kopnięć na worku) ok.30 min., potem sandbag ok.8-10 kg. [...]

macdziabek przeczytaj moje sugestie i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ps. ACT to wynalazek. za takie dziwolagi,to powinni po jajach kopac.